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メディオ1本 >>

  • 2014.09.14 Sunday
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      20140108訂正。
      LTインターバルと記載していたが、一般的にLTはパワーレベルでいうとL4のため。

      珍しく本日2連投。

      今日はサクッとL5攻め。

      ○L5インターバルターゲット FTP110%
      インターバル 5分
      アップ・レスト・ダウン 5分


      1本目 107%


      2本目 111%


      3本目 111%

      ローラー、GT Roller Flexにて。今年はコツコツと続けたい。コツコツと続けるには、外食せず真っ直ぐ帰ることやな。平日の2/3は外食を避け(お誘いは大歓迎w)真っ直ぐ帰り、トレーニング!これやな。土日は好きに食らう。



      あ、すでに今週3日外食確定してる。。
      • 2014.09.14 Sunday 22:26
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