<< 長良川クリテリベンジ

やる気が出ないので >>

  • 2014.09.14 Sunday
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      What Does the Fox Say?
      今耳に残っている曲のフレーズ。


      最近の平日夜は、トータル30分前後で終了するローラー練にはまっている。
      もちろん、体力がないからやけど、集中力はある程度維持できる。

      昨日、今日のメニューは以下みたいなん。
      インターバル以外はアップorレスト、そしてダウン。

      ◯昨日
      ターゲット:FTP下(LT域)

      インターバル1:20分(FTPの98%)

      ◯今日
      ターゲット:VO2Max

      インターバル1:5分(FTPの113%)

      インターバル2:5分(FTPの116%)



      もちろんこんなメニューに満足してないけど、
      まずは継続することから。
      インターバルの本数を徐々に増やしていきたい。


      では。





      Ylvis - The Fox (What Does the Fox Say?)

      話題の曲。
      たまにこういうテンションになる時があります。たまに。
      みなさんもありませんか?
      .
      .
      .
      ないですよねw


      • 2014.09.14 Sunday 21:19
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