• 2014.09.14 Sunday
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    一定期間更新がないため広告を表示しています

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      今月の計測が3月11日に完了してた。

      ブログアップが遅くなったが、自分ののログとして。











      今月の予算である20分FTPが、226Wだったので、プラス3Wで1.3%アップ。

      順調順調。

      ちなみにこの結果でゴールデンチータのCPは、206Wから212Wに更新。



      これからがしんどいんやろなぁ。



      がんばろう。
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        今年の”パワーの予算”を計画する。
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          FTPのまずの目標は、体重の4倍相当を一つの目標としている。
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            今日はL4(FTPの91〜105%)域でのトレーニングのつもりが、足が回って調子がよかったのでまた20分FTPの更新にチャレンジ。 月曜日に更新できなかったのが悔しいのもある(笑) 結果は、、
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              2/2のCOUPE DE AACA第三戦は中止に。
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