• 2014.09.14 Sunday
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      昨日は男友達と天満にあるカレー屋の、梨花食堂へ。
      同い年で同業界で気が合う。

      和牛煮込みカレー、今回2回目だが全てのメニューを制したいぐらいうまい。

      今日はいなりょうと木津川へ。
      で、今日も木津川走るついでにまんま亭に行ったわけだ。今、自分にカレーブームが来ていて、月曜はココイチ、金曜は梨花食堂。

      そして今回のまんま亭。
      今週はほんまにカレー三昧だった。
      まんま亭ホームページのトップには11時オープンと書かれているが、11時半が通常なので気をつけて欲しい。

      ライドだが、木津川の往路は、強烈な横風の中でローテしながらL4レベルで走る。枚方から1時間ぐらいで泉大橋まで。

      復路は激向い風と、カレー大盛りのダメージで、ペース上がらず。いなりょうのお腹の調子が戻ったようでペースが上がる。FTP110%ぐらいかな。
      このあたりから膝が痛み出す。その中、更に強い向い風で右足死亡。
      どちらともこのままのペースでは絶対持たないのでペースを落として(テンポ走レベル)そのまま帰った感じ。
      TSS(トレーニングストレススコア)は250超えてて(回復するのに2日と言われている)、練習になった!
      やっぱり、人と走らんとな!



      冬は寒くて膝を痛めやすいものの、夏の暑いなか100キロ走るよりも幾分楽やし、熱中症リスクはほぼ無い。小中高の体育でランニングするのはこの理由か!と今更ながら考える。

      今日もコアトレだ!
       
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        昨年はビギナー1で18位だった。

        今年も同カテゴリーにエントリーしてリベンジしたいと考える!

        冬の長良川は、超寒いのでチーム自体が、参加を見送る気配だったが、チームメンバーに声を掛けて貰い参加さることにした!

        昨年のレース展開は、終始集団の前方で位置するが、最終周のゴール前で失速。ゴール前の展開に絡めないのがいつもの落ちで課題は明確。

        この寒くなり始めた夜に、屋内で安心して(騒音含め)ローラーできるのが昨年との大きな違い。しっかり負荷がかけられるGT Flexローラーと、パワータップがあるのも大きな違い。

        確か昨年の同時期は、夜3時間LSDとかやってたなぁ。これだと結局高強度に対応できないわけで。

        長良川クリテまで1ヶ月半切った。
        よし、やろう。

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          先日のけいはんなは台風で中止。
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            明日台風?なのか?
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              今日はチームメンバーで夢洲周回練でした。
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